• Her gün yalnızca 5 dakikanızı ağız
bakımına ayırın. Ağız bakımınızı 3 adımda tamamlayın. Yalnızca fırçalamanız ve
diş ipi kullanmanız komple ağız bakımı için yeterli değildir, beraberinde
bakteri plağına karşı etkili olan bir sıvı ağız bakım ürünü ile ağzınızı
çalkalamayı ihmal etmeyin.
• Dişlerinize faydalı olacak elma,
armut, havuç, karnabahar, çilek ve kereviz gibi sebze ve meyveleri bolca
tüketin.
• Asitli ve şekerli gıdalardan
mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışın. Eğer bu gıdaları tüketirseniz mutlaka
tükettikten sonra ağız temizliğini sağlayın.
• Sık sık ve bolca sıvı tüketin. ( Bol bol su
için )
• Yatmadan önce ağız bakımınızı ihmal etmeyin.
Ağzınızda kalan bakteriler gece boyunca hızlı bir şekilde üremeye devam
ederler.
• Doğru bir diş fırçası seçin. Diş
hekimlerinin bir çoğu düz küçük başlı ve yumuşak diş fırçalarının plakları daha
temizlediği konusunda hem fikir.
• 6 ayda bir diş hekiminize kontrole gidin.
• Dişlerinizde kanama varsa
fırçalamaya ara vermeyin. Bu durum dişeti hastalığının ilk safhası olabilir ve
doğru ağız bakımı ile diş eti hastalığını önleyebilirsiniz.
• Sadece diş fırçalamanız ve diş ipi
kullanmanız ağız bakımını tamamlamaz. Mutlaka bakteri plaklarına karşı etkili
ağız bakım ürünleri ile ağzınızı çalkalayın.
0 yorum:
Yorum Gönder