 |
Beslenme;
insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması
için gerekli
olan besin öğelerinin tüketilmesi ve bunların vücutta kullanılması şeklinde
tanımlanır.
Beslenme,
besin maddelerinin dışarıdan ağız yolu ile alınması emilebilir hale
getirilmesi, emilmi, kullanılması, fazlasının depo edilmesi, depo edilemeyen
miktarlarının ve artıklarının atılması safhalarını içerir. Beslenme de ilk
aşama, besin maddelerinin alınması, yani yenilmesi ve içilmesidir. Bu yeme içme
beyindeki acıkma ve doyma merkezleri tarafından düzenlenir.
Sağlıklı
beslenmek için aşağıdaki hususlara dikkat etmek gerekir;
- Beslenmeyi kilo verme aracı olarak kullanmamalıyız
- Sağlıklı gıdalarla beslenmeliyiz.
- Her türlü gıdayı yemeli ve içmeliyiz
- Gıdaların besin değerlerini koruyup, toksik tesir kazanmasını önlemeliyiz
- Doğal gıdalarla beslenmeliyiz
- Besin öğelerini dengeli kullanmalıyız
- Gıdaların tedavi değerini tanımalıyız
- Günlük kalori ihtiyacımızı ayarlamalıyız
0 yorum:
Yorum Gönder