18 Kasım 2012 Pazar

Fazla Çay İçmek Sağlık İçin Zararlı mıdır?


çay içmek zararlımıdır
Çay tüketiminin vücudumuzun sıvı gereksimine olumlu katkısının yanı sıra öğünlerle birlikte tüketilmesi ve günlük şeker tüketimimizi artırması nedeniyle sağlık açısından olumsuz etkilerinin de olabileceği bilinmektedir. Çayın öğünlerde besinlerle birlikte tüketilmesi içerdiği tanenler nedeni ile demir emiliminin azalmasına neden olacaktır. Çayın hem öğünlerle birlikte hem de koyu olarak içilmesi anemi gelişmesi açısından önem taşımaktadır. Çayın yemeklerden en az 1- 1,5 saat önce veya sonra tüketilmesi önerilmektedir. Çay tüketimi ile artan şeker tüketiminin kardiyovasküler hastalık gelişimi ile ilişkili olduğu savunulmaktadır.

Sonuç olarak sıvı gereksiniminin karşılanması açısından çay tüketiminin olumlu etkisi olmakla birlikte vücut ağırlık kontrolü, kardiyovasküler hastalık gelişimi nedeniyle çaya
atılan şeker miktarına dikkat edilmesi gerekmektedir. Ayrıca yemeklerde çay tüketilmemeli,
açık ve limonlu çay tercih edilmelidir

0 yorum:

Yorum Gönder