Kafein
yıllardır dünyada pek çok kişi tarafından sevilerek tüketilen çay, kahve, kola
ve çikolata
gibi her gün tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin çoğunda doğal olarak bulunan
bir
öğedir.
Yapılan laboratuvar araştırma sonuçlarına göre kafeinin orta düzey tüketimi
sağlık için risk oluşturmamaktadır. Bu nedenle kişilerin duyarlılığı göz önüne
alınarak orta düzey, hoşlandıkları
içecekleri( çay kahve, kafeinli içecekler) tüketmeleri sorun yaratmamaktadır.
Orta düzey
kafein tüketimi yetişkinler için yaklaşık günlük 300 mg dir.
Bazı
yiyecek ve içeceklerin porsiyon ölcüleri ve kafein içerikleri
Hemen
hazırlanan kahveler ( 190ml) 75 mg
Demelenmiş
kahve( 190ml) 85 mg
Demlenmiş
çay( 190ml) 50 mg
Enerji
içecekleri (250 ml) 28-87 mg
Kolalı
içecekler(250 ml) 8-53 mg
Bazı
alkolsüz içecekler(250 ml) 24 mg
Çikolata
(50 g) 5.5-35.5 mg
0 yorum:
Yorum Gönder