Masa Başında Çalışanlara Uzman Tavsiyesi

Uzun süre oturmanın sağlığımızı olumsuz yönde etkilediğini ortaya koyan uzmanlar, masa başında çalışanlara vermiş oldukları kısa molalarda oturmak yerine hareket etmeleri tavsiyesinde bulundu.

Avustralya’daki Queensland Üniversitesinde yapılan bir araştırma, masa başında çalışanların kısa süreli molalar vererek az da olsa hareket etmelerinin, kalp sağlıklarını korumaları konusunda yardımcı olduğunu gösterdi.

Uzmanlara göre, bu kısa molalar ateroskleroz ve diyabet gibi hastalıklardan da korunmaya yardımcı oluyor.

Araştırma ekibinden Genevieve Healy, verilen molaların sayısına göre, bel ölçülerinde önemli farklılıklar gözlemlendiğini belirterek, iş yerinde ara sıra ayağa kalkarak hareket etmeyi alışkanlık haline getirenlerin bellerinin ortalama 3 santimetre daha ince olduğunu ifade etti.

"Sağlık için daha fazla hareket edin" uyarısında bulunan uzmanların, masa başında çalışanlara yaptığı diğer bazı öneriler ise şöyle:

• Ofis içinde bir iş arkadaşınızla konuşmanız gerekiyorsa telefon açacağınıza kalkıp yanına gidin.
• Her katta lavabo varsa, diğer katlardaki lavaboları kullanmaya özen gösterin.
• Mümkünse asansörü değil, merdivenleri kullanın.
• Ofis içinde telefon açmanız gerekiyorsa, ayakta açın.